练功精为先,内拔在脊椎,百会一条线,常把会阴牵,小腹一回收,会阴提腰间。百会上领,拔脊柱(各个关节),脊柱松,骨已空。身内气柱转不停——太极拳,这门蕴含深厚哲理与武学精髓的拳法,其行拳之要,在于如何实现周身相随,一动无有不动的境界。
太极拳经中所言:“根于脚,发于腿,主宰于腰,形成于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气----有不顺遂处,必于腰腿求之”,练功精为先,内拔在脊椎 ,闭口提命门,内息听劲随:果然妙不可言——关键在于领悟与践行太极拳独特的炼劲身法。
天下武术是一家, 凡习武者周身均应紧凑, 双手应舒展。 试想,当两臂轻挂侧面,宛如古木依风,两侧缠臂转腰之际,内劲便如涓涓细流,悄然涌出,这便是固精化气、敛精入骨的奥秘所在。内劲与拳路,相辅相成,如日中天,一旦得其门径,大椎与尾椎自然松开,炼精化气之途,便与固精化气有了本质的区别,精气之转化,步入了新的层次。 太极拳之行拳,为何需抻筋拔骨盘架子,乃至推手盘手的细致分解,直至大松大软的发劲?这一切,皆是为了让脊椎如灵蛇般节节松开,从僵硬如板,到柔韧如柱,最终化为首尾相应、灵动自如的两头蛇,方得踏入搏击与养生并重的太极“圈”、太极“球”。正如杨露禅大师所言,圈内打人,周身引领;圈外引进,发劲凌空,此等境界,非言语所能尽述。
至于滔滔不绝的内劲,则需绵绵不断的内劲呼吸为基,方能养成浩然之气,此乃炼精之真谛。太极拳的内劲,实则一种内呼吸,它基于固精化气,北京软件开发进一步深入丹田,提拉精气。练习时,嘴巴微闭,鼻子内息,结合脊椎的运行,这便是丹田内吸的奥秘。此中玄妙,或许令修炼内丹者难以捉摸,但反其道而行之,便易理解。吾辈修炼呼吸吐纳多年,虽曾辟谷多次,然这些皆非年内息之比。步入中年,应酬饮酒,劳心劳力,熬夜思考,皆耗气损精。唯有太极拳,通过固精化气,再经屏息提领精气,呼吸内行,方能走出寒气呼吸之误区,名之曰炼精化气。
再者,杨澄甫大师的盘旋松腰,更是蕴含深刻内劲,远非一般的大软大松可比,它超越了身体功法的范畴,是太极拳法之精髓。十三势总歌中说“十三总势莫轻视,命意源头在腰隙”。脊椎为行拳带身之内劲所在,其重要性不言而喻。一旦练就此功,周身力量呼吸自如,轻灵飘逸,如飞鸟展翅,超越凡尘。行走间,呼吸内息催动,步履轻盈,不喘不累,这对于老年人而言,无疑是莫大的福音。内劲与命门气内旋顶百会,百会合回命门,命门气内旋向下找涌泉,同时涌泉回收。尾闾下垂收小腹提会阴,汇聚大椎,通百会,合成上通天,下通地的气柱,气柱往外一开,与天地相合,与宇宙相融为一体,心包太虚,心包宇宙。
太极拳从绵拳到太极拳的演变,杨家世代功不可没,此等伟业,非吾辈所能妄加评判。
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