联系我们你了解骨质疏松吗？

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病联系我们，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增多，易发生骨折为特征的全身性骨病。

骨质疏松症可发生于任何年纪，但多见于绝经后妇女和老年男性。

骨质疏松的严重着力是受到细小创伤或常常行径中就会发生骨折，即骨质疏松性骨折（或称脆性骨折）。

骨质疏松性骨折的常见部位是椎体、髋部、腕部等，其中最常见的是椎体骨折。

女性一世发生骨质疏松性骨折的危机性高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总额；男性一世发生骨质疏松性骨折的危机性高于前哨腺癌。

唯有发生过一次骨质疏松性骨折，再次发生骨折的风险就赫然增多。

骨质疏松症可防可治。

珍爱骨质疏松的关键：

加强养分，平衡膳食。

球员时代旅欧的朴柱昊推荐了前利兹联，现任加拿大队主帅马什，但委员会居然很多人不知道马什是谁。一度被认为是新帅头号热门的马什谈判失败后，朴柱昊又陆续推荐了尼科·科瓦奇、泰尔齐奇、瓦格纳、吉斯多尔（霍芬海姆）、费舍尔（柏林联合）、图赫尔等德甲背景名帅，但委员会一开始就有人力挺洪明甫，哪怕洪明甫明确拒绝，软件开发资讯也一直在候选名单内。更令朴柱昊震惊的是：连利物浦都无法承受年薪要价2000万美元的葡萄牙名帅阿莫林，居然在韩国足协12人候选人之中，而韩国足协外教年薪预算上限仅有200万美元！

作为80后的主教练，杨林的执教时间不算长，但足够精彩。带队从中冠冲中乙、中乙保级、中乙冲中甲、中甲保级，从生存到进阶，每一次他拿到的都是最有挑战的任务单，而且其他新派教练都是在名帅外教身边做助理教练后才上位，杨林几乎没有过渡，他始终在自我摸索。

摄入富含钙、低盐和适量卵白质的平衡膳食。保举逐日摄入牛奶300ml或终点量的奶成品。

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端正携带

相宜骨质疏松症患者的携带包括负重携带及抗阻携带，保举端正的负重及肌肉力量造就，以减少摔倒和骨折风险。

戒烟、限酒。

幸免过量饮用咖啡和碳酸饮料。

尽量幸免或少用影响骨代谢的药物联系我们。

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