app暑假出去玩一圈 吃不好、睡不够 颜料变黄还便便欠亨了 这时运行喝苹果水 我是用苹果、红枣、麦冬、茯苓 食材放在沿途煮开10分钟 劝诱喝了15天，嗅觉气色比出去玩之前还要好 共事齐夸我变的皮肤更好、气色更好了 当今回归以下苹果煮水的搭配 1.苹果+百合+莲子心 苹果1个，百合干10克，莲子心3克。 符合心烦失眠、多梦易醒 2.苹果+山药+芡实 苹果1个，山药100克，芡实15克 符合脾胃苍老、消化不良 3.苹果+红枣+枸杞 苹果1个，红枣5颗，枸杞10克 符合气血不及、面色煞白、动作冰凉的 4.苹果+山楂+陈皮 苹果1个，山楂干10克，陈皮5克 符合消化不良、食欲消沉、腹胀的 5.苹果+黄芪+枸杞 苹果1个，黄芪10克，枸杞10克 符合气虚乏力、面色萎黄 6.苹果+红枣+枸杞+生姜 苹果1个，红枣8颗，枸杞10克，生姜3片，红糖适量。 符合气血不及、面色煞白、动作冰凉及风寒伤风初期 7.苹果+山楂+陈皮+茯苓 苹果1个，山楂干10克，陈皮5克，茯苓10克，蜂蜜适量 符合消化不良、食欲消沉、腹胀及体内潮湿重 8.苹果+银耳+莲子+百合 苹果1个，银耳半朵，莲子15颗，百合干10克，冰糖适量 符合皮肤干燥、咳嗽痰多、心烦失眠 9.苹果+黄芪+枸杞+当归+红枣 苹果1个，黄芪10克，枸杞10克，软件定制开发当归5克，红枣8颗。 符合气虚乏力、面色萎黄、贫血及月信不调 10.苹果+菊花+枸杞+决明子+绿茶 苹果1个，菊花5克，枸杞10克，决明子5克，绿茶包1个 符合用眼过度、怒气繁荣、需要减肥的 11.苹果+肉桂+红枣+姜黄+蜂蜜 苹果1个，肉桂一小段，红枣7颗，姜黄粉1匙，蜂蜜适量 符合体寒痛经、动作冰凉、需要普及代谢的 12.苹果+山药+芡实+莲子+薏米 苹果1个，山药100克，芡实15克，莲子15颗，薏米20克 符合脾胃苍老、消化不良、体内潮湿重者 13.苹果+绿茶+柠檬+薄荷+蜂蜜 苹果1个，绿茶包1个，柠檬1片，簇新薄荷叶适量，蜂蜜适量 符合需要提神醒脑、抗氧化、清新语气 14.苹果+山楂+陈皮+红枣+桂圆 苹果1个，山楂干10克，陈皮5克，红枣8颗，桂圆干10克 符合气血不及、面色煞白、动作冰凉及脾胃苍老

今年年初，阿兰加盟了中超升班马青岛西海岸。本赛季，他已代表青岛西海岸出场16次，其中13次首发软件定制开发，贡献6个进球和2次助攻。

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