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糖尿病是一种常见的慢性疾病，近年来，我国糖尿病发病率逐年上升，已成为严重威胁人民群众健康的公共卫生问题。糖尿病的发生与多种因素有关，其中遗传因素我们不能改变，但生活方式却是我们可以控制的。以下是糖尿病高发人群，希望大家能够提前预防，别等出现症状再去治疗。
一、糖尿病高发人群
1.家族史：糖尿病具有遗传倾向，如果家族中有糖尿病患者，那么亲属患糖尿病的风险将大大增加。
2.肥胖人群：肥胖是糖尿病的重要危险因素，尤其是腹型肥胖。肥胖者体内的胰岛素敏感性降低，容易导致血糖升高。
3.不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律、缺乏运动、高糖高脂饮食等不良生活习惯，都会增加糖尿病的发病风险。
4.高龄人群：随着年龄的增长，人体器官功能逐渐衰退，胰岛素分泌和作用能力下降，糖尿病发病率随之上升。
5.妊娠糖尿病患者：怀孕期间患有糖尿病的女性，产后患糖尿病的风险较高。
6.有心血管疾病史的人群：高血压、冠心病等心血管疾病患者，糖尿病发病率较高。
二、糖尿病的预防措施
1.健康饮食：保持低糖、低脂、低盐的饮食习惯，增加蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物的摄入，减少油腻、高热量食物的摄入。
2.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。
3.控制体重：保持健康的体重，减少肥胖的发生，软件开发资讯有利于降低糖尿病风险。
4.定期体检：尤其是有糖尿病家族史的人群，要定期检测血糖、血压、血脂等指标，及时发现异常并采取措施。
5.调整心态：保持良好的心态，减轻心理压力，有利于身体健康。
5.充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于维持正常的生理功能，降低糖尿病风险。
三、糖尿病的早期发现与治疗
糖尿病早期症状不明显，很多人在出现并发症时才意识到患病。以下症状可能是糖尿病的早期信号：
1.口渴、多饮、多尿；
2.饥饿感增强，体重下降；
3.皮肤瘙痒，尤其是女性外阴瘙痒；
4.视力模糊，容易疲劳；
5.伤口愈合缓慢。
一旦出现上述症状，应及时就医，进行血糖检测。确诊为糖尿病后，要积极配合医生进行治疗，包括药物治疗、饮食调理、运动疗法等。
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总之，糖尿病预防要趁早，别等出现症状再去治疗。关注高发人群，养成良好的生活习惯，定期体检，早期发现并治疗糖尿病，让我们共同守护健康。
发布于：江苏省
