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一个东说念主的精神面庞是由“气血”决定的。气血昌盛，东说念主看上去就年青、有活力；气血不及，则会花样萎黄开发旅游软件的公司，元气心灵下落。 中医看来，有一个补气血且能助眠的规范，睡前在床上就能作念，这就是“两手拉足”。 01 一个精真金不怕火的动作，助眠养气血 从古于今，传统医学王人极度真贵“两手拉足”这个养纯真作，觉得它既能大补肝肾，又能运动东说念主体经脉，为体格蓄精养血，还能助眠。 该动作的作念法是：坐姿，双腿伸直分开，脚尖回勾，双手收拢脚趾，体格镇静向下压，重心感受两腿内侧被拉伸的嗅觉。