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天地武功
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炁气功 内气谈生一·内力丹田出
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以武学翻开天下·智者不子民 武者无小丑
华山派秘传的蹲功，是谈家养滋长命术中相等精华的部分，它的功力深厚，关于强肾健身的成果尤为显耀。从运动量和手段难度上来说，蹲功比起站功、坐功以及浅易的卧功都要稍高一些。因此，学习蹲功需要轮换渐进，谮媚升迁。蛤蟆是民间对青蛙和蟾蜍的统称。蛙有很大的弹跳力，蟾有很大的忍受力，且两者声宏气足，又善于闭息，因此历史上早就为养生诱掖之士所温情。本势蹲功仿生于蛤蟆的神气，兼取蛙和蟾的擅长，又重在修都“下丹”和下肢，培补精元，故名为“蛤蟆吸精”。
一、具体作念法
（一）贪图势：
1.意念芳华。
2.柔柔诱掖。
上述两势的具体作念法，均疏浚于“玉兔捣药”贪图势的作念法。
上期龙头开出奇数球05，近10期龙头开出07 04 06 04 05 02 08 01 01 05，奇偶比5:5，本期参考奇数球05。
龙头分析：在最近10期奖号数据中，奇偶比为5：5，整体来看奇偶数走势均衡，本期龙头关注偶数号：04。
（二）起势：
紧接贪图势的柔柔诱掖后，两脚分开（约与肩同宽），抵牾下蹲，大腿与小腿肚投合（即蹲坐在小腿上），两脚前脚掌着地、脚跟踮起；上体保捏当然正直，并尽可能地削弱，神气空闲，面含含笑；双手掌心朝天，五指当然微屈，双手手背的腕要道（外关穴）斜放在两腿膝膑上偏内测二寸的“血海”穴上（如图1所示）。
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然后初始高下抖动（如图2所示）。
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抖动的幅度大约在大腿与小腿肚成15-30°夹角之间；抖动的节拍大约上允洽芜俚常钟秒针来往的节拍感，即一秒钟抖动2次。每次练功抖动64下，约为32秒钟。抖动时的呼吸为当然呼吸，不错双唇微张、口鼻同期呼吸；呼吸任其当然（不错跟着抖动的节拍，也不错不顾抖动的节拍），开发软件需要多少价格以感到适意就好。
（三）收势：
1.沐浴下肢：搁放在两腿上的双手初始相对着划小圆圈（如图3、4所示）；
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每齐整次小圆圈，身躯就高潮一些；呼吸当然。如斯边划边起，划至8小圈，正值全身耸立（如图5所示）。
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接着作念推拿下肢，具体作念法透澈疏浚于“玉兔捣药”的“沐浴下肢”，连作念3次后，再作念收势诱掖。
2.收势诱掖：作念法透澈疏浚于“玉兔捣药”的收势诱掖。
二、作念功动作
1.认真作念好贪图势，认真豪放参加贪图势所条目的精良的功能气象。
2.动作时务必使全身内外尽可能地削弱，终点是小腹解析阴部更要削弱。
小程序开发3.要善于哄骗大小腿的弹力，使抖动富于节拍感，并把好所条目的速率（一秒钟抖动2次），不宜过快或过慢。也不要追求抖动的量；虽可跟着查验的提高增多抖动的量，但一般每次抖动一、二分钟即可。
4.呼吸一定要当然；无谓急于用口鼻同期呼吸，宜逐步熟识，以达到当然地调解抖动的节拍感。
5.“蛤蟆吸精”行功时的运动量较大，学练者必须量入制出，切勿拼凑。一般初始时宜取小运动量，即抖动时东谈主小腿之间的夹角在15°傍边即可。有些年岁过高、体魄过弱者，学练时可两手攀住桌沿（或其他依靠物）下蹲着抖动，也能赢得精良成果。
6.务必作念好收势，以便自己更好达到新的均衡。
7.血压偏高者可收受上述第5点（即手攀桌沿）的武艺学练：这么更故意于削弱、降压，并最佳多作念几次收势中的“收势诱掖”。
三、作用
“蛤蟆吸精”既是柔韧性的全身运动，又是别具一格的健运“下丹”的功法。它是在前一势蹲功的基础上，在良性的意念带领下，通过柔制蜕变的武艺开发软件需要多少价格，巧运肢体，激勉十二端庄和奇经八脉，有用地畅通全身经络，安抚五藏六府，培补精元，强肾固本，从总体上提高自己祛病健身的机能。因此，坚捏习练本势功法，能赢得精旺神足、气血浮现、还精补脑、益智开窍、复兴芳华活力的奇妙功效。关于防治虚劳、肾亏、消化不良、慢性肠胃病、性功能拒绝、精神改悔、失眠、臃肿、坐骨神经痛、要道炎等均有显耀功效。