立冬进补，开春打虎。
冬季万物收藏，正是身体进补的最佳时机。但冬日进补并非简单的大吃大喝，其中大有门道。
中医界名中医，御医派七分养三分治学说传承人，高级公共营养师，易医学者——史士昊老师在养生科普栏目《五仙传医》中提到，激活胃气是进补的前提和基础，否则再名贵的补品也无法被身体有效吸收，让进补效果大打折扣。
那什么是胃气，又如何激活胃气呢？
史士昊老师所在的御医派认为胃气就是人体的元气，胃气就是饥饿感。《黄帝内经》中提到：“有胃气则生，无胃气则死。”也就是说只有脾胃强健，消化吸收功能良好，身体才能从食物中汲取足够的营养，维持正常的生理活动。而激活胃气就是让脾胃的消化吸收能力达到最佳状态。
七分养三分治理念是御医派在疾病治疗过程中的独特智慧，其中七分养首先要做的就是激活胃气。御医派提倡通过日常饮食调养来激活胃气，提升脾胃的消化功能，更好的将食物转化为身体所需的营养物质，改善身体素质。
乾隆四神汤是御医派专为激活胃气所研制的食疗方。该方创始人庄守和在研制过程中从清胃火和脾胃虚弱两个方面入手，不断调整药材配伍和用量，最终确定了云茯苓、川神曲、广陈皮、鸡头米4药配伍，可以让人体产生强烈饥饿感、健脾开胃的食疗方。
乾隆四神汤能提升自身免疫力，增强抗病能力，软件开发公司对于病重的人能控制病情发展，延长生命；对于没有老慢病的人，可以远离疾病，保持良好身体状态；对于儿童则能促进生长发育。
御医派七分养理念的第二步是食疗。史士昊老师认为，在冬季可以选择一些温性的食材和药材来调理脾胃，如党参、太子参、炒薏苡仁、山药、莲子、砂仁等。这些食物不仅能够增强脾胃功能，还有助于温补身体，抵御寒冷。
同时，史士昊老师提醒冬季进补应避免过于油腻和滋腻的食物，以免增加脾胃的负担，损伤其功能。冬季食补应以清淡而营养丰富的食物为主，比如可以多食用些易于消化吸收，有助于激活胃气的羊肉萝卜汤、山药大枣粥等。
除了饮食方面，史士昊老师认为适当的运动也有助于激活胃气。冬季虽然寒冷，但也不能整天待在室内，可以进行一些适合冬季的运动，如散步、慢跑、太极拳等。因为运动能够促进血液循环，增强脾胃的功能，提高身体的代谢水平，让我们在寒冷的季节里依然保持活力满满。
以上内容仅为知识科普，无任何不良引导，如有健康问题一定要咨询专业医生，及时就医。
发布于：山东省
