本法为静功。出自气功内丹术专著《性命圭旨全书》第一部分。
功数：补脑安神．益精髓，调和脏腑功能，通经活络。久炼能精神充沛，耳目聪明，精力集中，身轻体健。
主治适应：因情志损伤引起的各种疾病．如眩晕、中风症。真心痛．冠心病、失眠、郁症、心律失常、老年性耳聋、耳鸣老年眼病等。
作法：
(1)调身调气：自然坐势或卧势(仰卧)。作好行功前准备，安定形神。
(2)调神．坐定(卧定)后，放松形体排除杂念，鼻引自然之气，舌抵上腭，以意念导引入丹田。
然后引气从口出，呼出气时，舌尖自然放下，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹下。
意识集中于丹田，两目内视丹田，两耳内听丹田。神气精合而为一。
然后意引精气流过尾闾(尾骶骨末端)，循督脉(背部正中)而上，拉萨软件开发通过夹脊玉枕，而入头脑。
.................................................................................
复由泥丸(上丹田)下鹊桥(舌)，从任脒(胸腹部正中)经膻中(两乳之间)，复归丹田(脐下月田)。
.................................................................................
如此者反复九转。
良久，意引清气入肾．从左入肝，上升入心，由心升至泥丸。
.................................................................................
复由泥丸从右而下入肺，至膊，复归于肾。
.................................................................................
如此反复九还。
.................................................................................
良久，意引精气从肾上升入心，随即由心归肾。
.................................................................................
如此反复九通、意引精气归入丹田，意守之，精气神台而养就灵丹
.................................................................................
(3)收功 行功约30分钟，即可收功。
.................................................................................
收功时搓面、叩齿、咽津、运睛(眼球作上下左右旋转运动)、反顾，然后任意活动肢体。
.................................................................................
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。
