坚持跑步,有这 5 种表现,说明你比大多数人强
2024-12-23你喜欢跑步吗?跑步门槛低,适合不同的人锻炼。 不过,不同的人适合的跑步计划是不同的,跑步新手跟老手的体能耐力不同,能够驾驭跑速、公里数也不同。一般建议新手从有氧
身体好的人,跑步后大多有这4种表现,你也有吗?
2024-12-22相信每个正常的成年人都清楚,跑步是一项有益于身体健康的事情,人通过跑步可以加速血液循环,提高心肺功能,提高免疫力,还能增强抗病能力。 其实,跑步除了可以改善身体
科学健身周周练丨跑步的力量储备
2024-12-22对于跑者来说力量训练非常重要,它可以增加我们跑步的经济性,降低损伤发生的风险,提高肌肉耐力,实现更加长时间的高效跑步。 同时增加肌肉的爆发力,应对在跑步中的不同
跑步的理想体重是多少?你达标了没有呢?
2024-12-22在跑步圈,流传着这么一句话:“体重每下降一公斤,马拉松成绩提高三分钟。” 这可让不少跑友们奉为圭臬,心心念念着要赶紧甩掉身上的肉肉,好让自己在赛道上一骑绝尘。