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2024-12-22

1.第一个：能睡，有条件睡，就好好睡觉，尽量早睡。2.第二个：能吃，饮食规律且营养均衡，不过饥过饱。3.第三个：能静，保持心情平静，减少情绪波动。4.第四个：能

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2024-12-22

最好的养生方式：1.第一、晚上不吃晚饭。2. 第二、每天坚持散步半小时。3.第三、保持充足的睡眠，每天睡够 7-8 小时。4.第四、减少玩手机和电脑的时间，避免

2024-12-22

《黄帝内经》50条养生法则

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