11月7日立冬，立冬标记着冬季的开动，民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法。在这一天，东说念主们领略过食用多样柔润食品来增强躯壳，以起义严寒。有的场所吃饺子，有的场所吃鸭肉，有的场所吃甘蔗，还有的场所吃糯米饭。
今天给群众共享“立冬5宝”，通过应季食材柔润躯壳，增强免疫力，斥逐阴寒，腿脚有力精神好，为入冬打基础！
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一、羊肉
保举菜谱：【白菜粉条炖羊肉】
主要食材：白菜、粉条、羊肉、葱姜、生抽、盐、胡椒粉、食用油
【具体作念法】
1、羊肉跟净水入锅，加入姜片，大火煮开继续煮五六分钟，捞出羊肉用温水冲洗干净。
2、锅中热油，放入大葱、姜片炒出香味，倒入沥干水分的羊肉翻炒，因为用的肋条肉，油脂比拟多，多煸炒霎时，煸炒出油脂吃起来不会腻。
3、倒入没过羊肉的热水，加入一勺生抽、一勺盐，大火煮开继续煮10分钟掌握，这本事汤汁奶白，特殊鲜。
4、接着倒入白菜帮，放入粉条，中小火慢炖20分钟掌握。
5、炖至羊肉、白菜帮、粉条熟透，临了放入白菜叶子炖煮五分钟，加入胡椒粉调味。
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二、鸭肉
1、排列三最近两期百位号码分别开出5和2，历史上百位号码连续两期分别开出5和2的奖号出现了67期。前五期开出之后其下期奖号分别为：519、575、411、549、538；
保举菜谱：【冬瓜炖鸭肉】
主要食材：鸭腿两个，冬瓜1块，料酒1勺，红烧酱油2勺，鸡精1勺，冰糖1小块，大葱、生姜、香叶、陈皮、花椒、八角适量，盐适量，食用油适量
【具体作念法】
1、两个鸭腿剁成小块，跟净水入锅，加入几片生姜，一勺料酒，大火煮开继续煮五分钟，捞出鸭肉用温水清洗干净，沥干水分备用。
2、冬瓜去皮切块，加入一小勺盐持匀腌制霎时，这么冬瓜在炖的本事不会松散。
app3、锅中倒入一丝食用油，倒入鸭肉，小火煸炒至鸭肉名义微焦，加入花椒、八角、陈皮、香叶、大葱和八角继续翻炒出香味。这么一方面不错逼出鸭皮中的油脂，还能在一定经过上起到去腥的作用。
4、加入热水，加入两勺红烧酱油，一小块冰糖，大火煮开转小火慢炖半个小时。
5、冬瓜沥干水分倒进去，大火继续炖十分钟掌握，加入一勺鸡精翻炒均匀即可。
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三、甘蔗
保举菜谱：【烤甘蔗】
若是心爱啃甘蔗，提出烤一下再吃，高温加热之后，甘蔗中的甜味会被激励出来，滋味会更甜，开发一款软件成本并且会缓解甘蔗的寒性，幸免引起肠胃不适。
【具体作念法】
1、甘蔗买的本事砍成小段，锡纸哑光面向上，把甘蔗包起来，两端像包糖果雷同拧紧。
2、放入空气炸锅，概况用烤箱，200摄氏度烤15分钟掌握。趁热吃，不单是滋味香甜，并且比拟好咬，吃到肚子里温文顺和的，特殊惬意。
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四、荠菜
【荠菜猪肉饺子】
主要食材：荠菜500克，猪肉馅儿300克，生抽2勺，蚝油1勺，盐2克，净水80克，胡椒粉2克，食用油1勺。
【具体作念法】
1、荠菜焯水，酿成翠绿色关火，捞出过凉水，挤干水分切碎备用。
2、猪肉馅儿中加入胡椒粉、生抽、蚝油、盐搅动均匀，分次加入80克净水，搅动至上劲。
3、再加入切碎的荠菜搅动均匀，临了加入一勺烧热的食用油拌匀锁住水分。
4、取饺子皮包入荠菜猪肉馅儿，字据我方心爱的、擅长的手法包好即可。
5、锅中烧水，水开后用勺子顺时针转圈，让锅中的水动弹起来，这时倒入饺子，依旧顺时针动弹，这么饺子就不会粘锅底了，水开后加两次净水，煮至饺子飞动在水面就不错了。
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五、酒酿
保举菜谱：【酒酿小圆子】
主要食材：糯米粉70克，热水50克，红枣6个，枸杞10颗，红糖2块，桂花酱适量
【具体作念法】
1、糯米粉中加入热水搅动均匀，再揉成软硬适中的面团，用热水和面作念出来的小圆子更软糯筋说念。
2、将糯米面团搓成一个个小圆子，不错一次多作念些冷冻在雪柜，下次吃就不错径直用了。
3、锅中烧水，水盛开入小圆子煮至飞动在水面，继续煮两分钟，捞出来过凉水。
4、锅中再行加水，加入两块红糖，红枣切成小块倒入锅中一齐煮，也不错加些枸杞。
5、加入一大勺酒酿，不心爱糯米的不错径直加酒酿内部的汁水。
6、接着加入煮好的小圆子继续煮开就不错了。
7、出锅前再淋上一勺桂花酱，确实香气扑鼻，精雕细琢。
除此以外，咱们还要谛视开发一款软件成本，应时增添衣物，每天保持适量的户外携带，不要熬夜，保持强健的情感，不要过度进补，顺获胜利入冬！
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