拍卖软件开发 老年东说念主遥远失眠，试试这套推拿疗法！睡前揉一揉，闲适一觉到天亮
发布日期：2024-10-09 05:44 点击次数：173
老年东说念主遥远失眠不仅会令机体免疫力下跌、缅念念力减退、情感失控、疲困倦力等，还可能加快软弱，加大老年拘束症、痴肥、、高血压甚忠腹黑病等发病几率，危害极大。湖南省直中医病院老年病科众人整理了一套推拿疗法拍卖软件开发，不错有用缓解老年东说念主失眠症状：
1、双掌轻揉面部
用两手掌紧贴面部，以均匀的每秒2次的速率在面部来往揉搓1~2分钟。此法不错运动面部神经，有促进就寝防护皱纹的作用。
2、拇指揉搓耳朵
两拇指紧贴前耳下端边际，由前向后，从下到上的场地，用劲揉搓双耳1~2分钟。此法可运动经脉，有清热安神、防护听力退化的作用。
3、指端推拿头皮
app把两手的食指、中指、无名指波折成45度角，用指端以每秒8次的速率在头皮上来往推拿1~2分钟。此法不错加强头部的供血量，促进血液轮回，加快入睡。
百位：2024177期-2024181期出号：45092，振幅为9点，分布比较分散，本期预计百位走大，参考8。
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4、双掌类似揉腹
两掌类似后紧贴腹部以每秒1~2次的速率，捏续环摩腹部通盘部位，重心在脐部及周围，推拿2~3分钟。此法不错健脾利胃，促进消化接收。
5、推摩前胸后背
两掌以每秒2次的速率，从上至下用劲推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。此法有强心、健腰、运动脏腑经脉的功效。
6、搓摩颈肩部位
两掌以每分钟1~2次的频率，用劲轮流搓摩颈肩肌肉群，重心在颈后嵴两侧，揉摩3~4分钟。此法不错有用缓解疲困，防患颈肩病变。
7、掌推双腿
让两手相对，紧贴下肢上端，以每秒1次的速率，由上而下顺推下肢1分钟，再以此措施顺推另一下肢2分钟。此法约略吊销下肢疲困，运动足六经脉。
湖南医聊特约作家：湖南省直中医病院 老年病科 周丽洁关怀@湖南医聊，取得更多健康科普资讯！
（剪辑YH）
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